幸福，就在不遠的地方

之前看過一則新聞報導，有研究證明，吃甜食會上癮，大腦反應如嗑藥，我最近體會到這可能是真的。

最近為了減肥，謝絕一切甜食、零食，對習慣飯後常吃些甜點的我來說，剛開始真的很痛苦。

我正餐仍依平常份量，大約八分飽（我不想減肥減得太痛苦），只是少了甜點，身體竟明顯覺得少吃了什麼，並且餓得很快，大概用餐後兩個多小時就餓了，肚子還會咕嚕咕嚕的叫。為了減肥，我盡量忍住進食的慾望，並且讓自己盡量分心，不要專注於飢餓感上。

最難捱的是晚上了，大約十點左右會餓，忍不住的時候，我會吃一點小蕃茄充飢，入睡後，半夜常因強烈的飢餓感而餓醒。

如此經過大約一個月，漸漸習慣不吃甜食，那強烈的飢餓感漸漸消失，肚子也不會咕嚕咕嚕叫及半夜餓醒了。

偶爾，還是會嘴饞，貪吃了些甜點，還覺得不像以前那樣愛，並且很不喜歡吃完後留在口裡的酸味（若是加黑糖等非精製糖的點心，則較不會有酸味）。

經過這一段「戒」甜食的過程，我要謹記在心，以後不要再讓自己對甜食上癮了。